Povratak tjelovježbi nakon ljetne pauze nije lak jer tijelo je manje ili više izašlo iz forme. Ovih dana, nakon ljetnog lješkarenja, polako se vraćamo tjelesnoj aktivnosti i pri tome nam se razne misli motaju...
Uže za preskakanje nije namijenjeno samo dječjoj igri već može biti odličan rekvizit za vježbanje. Uz ovaj desetominutni trening s užetom svi mišići u tvom tijelu će raditi i trošiti veliki broj kalorija. Isprobaj...
Nakon koliko sedmica vježbanja mogu očekivati da vidim jasno definirane mišiće na svom tijelu? Hm, ima li osobe koja je krenula na pilates ili u teretanu, a da si nije postavila to pitanje. Naravno...
Brojna istraživanja su pokazala da žene teže gube kilograme od muškaraca, a razlozi su različiti:
Zašto žene teže gube kilograme od muškaraca?
1 Žene imaju manju mišićnu masu
Mišići su "motori" koji sagorijevaju kalorije za nas, a...
Nezahvalno je definirati i odrediti dobnu granicu iza koje možemo govoriti o osobi starije životne dobi. Još uvijek se to smatra granicom od 60 i više godina. Međutim, često kronološka i fiziološka (biološka) dob...
Iako je većina rekreativaca svjesna kako je za ravan i mišičav trbuh, osim izgradnje trbušnih mišića, potrebno i izgubiti masne naslage koje ga prekrivaju, neki još uvijek ne znaju kako i koje vježbe pravilo...
Tempo života, neadekvatna obuća, spavanje, a posebno dugotrajno sjedenje u nepravilnom položaju uzrokuju mnogobrojne tegobe. Joga vježbe će vam pomoći!
Ovoga puta donosimo video koji će Vam omogućiti da se kroz primjenu ovih vježbi osjećate...
Zbog menstrualnog ciklusa ne morate stati s treningom (osim ako imate “problematične” mjesečnice), no važno je imati na umu da su na samom početku ciklusa od dva do deset puta češće ozljede tetiva i...
Neovisno o tome koje sve ciljeve želite ostvariti vašim treningom svako bi se trebao baviti nekim oblikom vježbanja snage i donekle održavati mišiće u formi. Vježbe snage mogu se izvoditi raznim rekvizitima i koristeći...
Ako ti jutro počinje rano, a vježbanje sredinom dana nije moguće, večernji trening postaje jedino rješenje koje se uklapa u tvoj pretrpani raspored. Na takvo se treniranje vrlo često teško naviknuti ako oduvijek vježbaš...
