U fitnessu je potrebno odabrati odgovarajuće metode prema određenim ciljevima koje pojedinac želi ostvariti. Postoji puno različitih načina kojima se može raditi na tim ciljevima, a često ih je potrebno mijenjati te isprobati više...
Donosimo pet You Tube kanala na kojima ćete pronaći jednostavne i brze savjete kako doći do svršene forme bez trošenja mnogo vremena i novca.
YouTube kanali koji će vam pomoći doći do savršene forme
1. Yoga...
Radeći vježbe istezanja poboljšavate fleksibilnost, a isto tako i pokretljivost zglobova. Veća fleksibilnost pomaže lakšem obavljanju fizičkih napora te umanjuje rizik od povreda.
Budite fleksibilni – istežite se!
Bilo da se bavite nogometom, tenisom,baletom ili se...
Težak rad i stalna odricanja nisu jedini način za gubitak viška kalorija. Uključite u svakodnevnicu par lakih i zabavnih koraka koji će vam pomoći izgubiti višak kalorija koje ste možda nakupili danas jer ste...
Žene bi vjerojatno, da se njih pita, svaki trening vježbale donji dio tijela; kvadricepse, zadnju ložu i stražnjicu. Shvatile su kako aktivnostima poput jogginga, vježbanja pilatesa i joge, neće postići one rezultate koje žele....
Girje (eng. kettlebell), poznate i pod nazivom rusko zvono, rekvizit su koji se od davnina koristi u tjelesnoj pripremi vježbača, vojnika i sportaša.
Trenirajte s girjom i imajte savršeno tijelo
Tijekom prošlih stoljeća mnogi stručnjaci u...
Simone Anderson Pretscherer iz Novog Zelanda postala je poznata nakon što je za manje od godinu dana izgubila 85 kilograma. Postigla je to napornim vježbanjem i promijenjenom ishranom, a višak kože je uklonila hirurškim...
Već i vrapci na grani znaju: zdrava prehrana i redovna tjelesna aktivnost učinit će čuda za vašu figuru i zdravlje. Možda se lagano opraštamo od plaža i kupaćih kostima, no to nije razlog da...
TRX trening s ručkama je vrsta treninga u kojem se koristi vlastita težina tijela kako bi uključili što veći broj mišićnih skupina. Zahvaljujući TRX-u razvijate ravnotežu, čvrstoću zglobova, snagu i fleksibilnost.
Fitness TRX trening –...
Samo 25 minuta brzog hodanja dnevno može vam produžiti život za sedam godina, kažu istraživači. Oni su otkrili da umjerena fizička aktivnost kod osoba koje su u pedesetim i šezdesetim godinama života smanjuje rizik...
