Fitness

vježbe za povećanje mišića

Vježbe za povećanje mišića koje možete raditi kući

Ukoliko želite raditi vježbe za povećanje mišića imati veće mišiće,  dobijanje mase nije najbolji odgovor. Potrebno je pažljivo odabrati vježbe kojima nećete oštetiti zglobove....

Android aplikacije za treniranje

Pametni telefon se može iskoristiti na mnogo načina. Jedan od njih je tokom nekog treninga. Možemo da pratimo vrijeme utrošeno tokom treniranja, podstičemo sebe da...
šta je kreatin

Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave

U ovom tekstu donosimo odgovore na najčešća pitanja koja se postavljaju o kreatinu. Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave kreatina. Kreatin djeluje,...
sagorijevanje kalorija

Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija

Kada je u pitanju vježbanje, svi mi želimo treninge za sagorijevanje kalorija u najkraćem vremenskom roku. Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija Napravili smo listu najučinkovitijih...

Šta će se desiti vašem tijelu ako radite daska vježbu svaki dan

Vježba daska ili izdržaj (eng. Planks) su vrsta tjelesne vježbe koja nikada neće zastariti ili ispasti iz mode. Oni su jedna od najefikasnijih tjelovježbi...

Koja je najbolja hrana za izgradnju mišića

Do sada većina ljudi razumije kolika je važnost proteina u izgradnji mišića, ali koja je još hrana za izgradnju mišića dobra i potrebna vašem tijelu....

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu

Svaki eksplozivni pokret, kao skok iz čučnja, pomaže ti izgraditi i zadržati brza mišićna vlakna. Upravo ta vlakna omogućuju ti više snage za vrijeme...

Najbolje fitness aplikacije za Android

Želite da se vratite u formu? Hoćete da skinete višak kilograma a ne znate koje vježbe da koristite i ne znate koliko ste fizički...

Ne izgladnjuj se: Detoksiraj tijelo na prirodan način

Zaboravi na sve što se priča o detoksikaciji tijela - tekuća dijeta i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja organizma. Umjesto da se...
Trening na stepenicama

Trening na stepenicama je vrlo učinkovit

Trening na stepenicama je odličan iz više razloga a pogotovo jer je besplatan i vrlo učinkovit! Penjanje uz stepenice aktivira mišiće donjeg dijela tijela...