Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave
U ovom tekstu donosimo odgovore na najčešća pitanja koja se postavljaju o kreatinu. Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave kreatina.
Kreatin djeluje,...
Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija
Kada je u pitanju vježbanje, svi mi želimo treninge za sagorijevanje kalorija u najkraćem vremenskom roku.
Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija
Napravili smo listu najučinkovitijih...
Šta će se desiti vašem tijelu ako radite daska vježbu svaki dan
Vježba daska ili izdržaj (eng. Planks) su vrsta tjelesne vježbe koja nikada neće zastariti ili ispasti iz mode. Oni su jedna od najefikasnijih tjelovježbi...
Koja je najbolja hrana za izgradnju mišića
Do sada većina ljudi razumije kolika je važnost proteina u izgradnji mišića, ali koja je još hrana za izgradnju mišića dobra i potrebna vašem tijelu....
Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu
Svaki eksplozivni pokret, kao skok iz čučnja, pomaže ti izgraditi i zadržati brza mišićna vlakna. Upravo ta vlakna omogućuju ti više snage za vrijeme...
Najbolje fitness aplikacije za Android
Želite da se vratite u formu? Hoćete da skinete višak kilograma a ne znate koje vježbe da koristite i ne znate koliko ste fizički...
Ne izgladnjuj se: Detoksiraj tijelo na prirodan način
Zaboravi na sve što se priča o detoksikaciji tijela - tekuća dijeta i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja organizma. Umjesto da se...
Trening na stepenicama je vrlo učinkovit
Trening na stepenicama je odličan iz više razloga a pogotovo jer je besplatan i vrlo učinkovit! Penjanje uz stepenice aktivira mišiće donjeg dijela tijela...
Proteinski napitak za regeneraciju nakon treninga
U svakom obroku bi se trebali naći proteini, a posebno je važno da su prisutni u obroku nakon treninga. Naime nakon odrađenog treninga tijelu...
Dijetalna pravila koja donose rezultate
Mnoge dijete često su izuzetno isrpljujuće, a ako ih i uspijete izgurati do kraja nakon nekoliko mjeseci kilogrami se ponovno vrate. Kako biste to...