Fitness

Kako se riješiti celulita?

Niko ne želi da izađe na plažu a da na tijelu ima debele naslage celulita. Celulit se drugačije naziva narandžina kora i po svom izgledu zaista podsjeća na istu. Celulit su masne naslage koje...

Besplatne aplikacije za mršavljenje

U doba pametnih telefona i svih mogućnosti koje oni nude, poželjno ih je iskoristiti na što bolji i kvalitetniji način. Jedan od tih načina je u službi našeg zdravlja. Mobilne telefone je nemoguće zamisliti...

Najbolje vježbe za trbušnjake po izboru trenera

Mnogi sanjare o pločicama, posebno uoči dolaska ljeta. Dobro je poznata izreka da se one grade u kuhinji, odnosno da je za ravan trbuh vrlo važno pripaziti na prehranu, ali za dio posla odgovorna...

Vježbe za povećanje mišića koje možete raditi kući

Ukoliko želite raditi vježbe za povećanje mišića imati veće mišiće,  dobijanje mase nije najbolji odgovor. Potrebno je pažljivo odabrati vježbe kojima nećete oštetiti zglobove. Prema istraživanju Univerziteta u Misisipiju, za postizanje rezultata, potrebno je...

Android aplikacije za treniranje

Pametni telefon se može iskoristiti na mnogo načina. Jedan od njih je tokom nekog treninga. Možemo da pratimo vrijeme utrošeno tokom treniranja, podstičemo sebe da se redovnije rekreiramo i pravilno hranimo. Donosimo neke android aplikacije za...

Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave

U ovom tekstu donosimo odgovore na najčešća pitanja koja se postavljaju o kreatinu. Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave kreatina. Kreatin djeluje, to je općepoznato. To znaju oni koji treniraju, profesori, doktori...

Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija

Kada je u pitanju vježbanje, svi mi želimo treninge za sagorijevanje kalorija u najkraćem vremenskom roku. Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija Napravili smo listu najučinkovitijih treninga, stoga ubacite ih u svoju rutinu i gledajte kako...

Šta će se desiti vašem tijelu ako radite daska vježbu svaki dan

Vježba daska ili izdržaj (eng. Planks) su vrsta tjelesne vježbe koja nikada neće zastariti ili ispasti iz mode. Oni su jedna od najefikasnijih tjelovježbi koje možemo uraditi. Zašto? Zato jer zahtijevaju malo vremena a...

Koja je najbolja hrana za izgradnju mišića

Do sada većina ljudi razumije kolika je važnost proteina u izgradnji mišića, ali koja je još hrana za izgradnju mišića dobra i potrebna vašem tijelu. Prilikom treninga i napora, utezi i opterećenje uzrokuju oštećenja mišićnih...

Skok iz čučnja – vježba kojom ćeš oblikovati noge i guzu

Svaki eksplozivni pokret, kao skok iz čučnja, pomaže ti izgraditi i zadržati brza mišićna vlakna. Upravo ta vlakna omogućuju ti više snage za vrijeme vježbanja, a trebaju ti i za svakodnevne kretnje. Čak i...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO