Fitness

10 ‘problema’ koji nas muče kad (opet) počnemo vježbati

Povratak tjelovježbi nakon ljetne pauze nije lak jer tijelo je manje ili više izašlo iz forme. Ovih dana, nakon ljetnog lješkarenja, polako se vraćamo tjelesnoj aktivnosti i pri tome nam se razne misli motaju...

10-minutni video trening s užetom

Uže za preskakanje nije namijenjeno samo dječjoj igri već može biti odličan rekvizit za vježbanje. Uz ovaj desetominutni trening s užetom svi mišići u tvom tijelu će raditi i trošiti veliki broj kalorija. Isprobaj...

Koliko treba vježbati da se vide mišići?

Nakon koliko sedmica vježbanja mogu očekivati da vidim jasno definirane mišiće na svom tijelu? Hm, ima li osobe koja je krenula na pilates ili u teretanu, a da si nije postavila to pitanje. Naravno...

Zašto žene teže gube kilograme od muškaraca?

Brojna istraživanja su pokazala da žene teže gube kilograme od muškaraca, a razlozi su različiti: Zašto žene teže gube kilograme od muškaraca? 1 Žene imaju manju mišićnu masu   Mišići su "motori" koji sagorijevaju kalorije za nas, a...

Starija životna dob i tjelesna aktivnost

Nezahvalno je definirati i odrediti dobnu granicu iza koje možemo govoriti o osobi starije životne dobi. Još uvijek se to smatra granicom od 60 i više godina. Međutim, često kronološka i fiziološka (biološka) dob...

3 podcijenjene vježbe za trbušnjake

Iako je većina rekreativaca svjesna kako je za ravan i mišičav trbuh, osim izgradnje trbušnih mišića, potrebno i izgubiti masne naslage koje ga prekrivaju, neki još uvijek ne znaju kako i koje vježbe pravilo...

Joga vježbe za napeta i bolna leđa

Tempo života, neadekvatna obuća, spavanje, a posebno dugotrajno sjedenje u nepravilnom položaju uzrokuju mnogobrojne tegobe. Joga vježbe će vam pomoći! Ovoga puta donosimo video koji će Vam omogućiti da se kroz primjenu ovih vježbi osjećate...

Oni dani u mjesecu? Spriječite jaku bol redovitim treniranjem

Zbog menstrualnog ciklusa ne morate stati s treningom (osim ako imate “problematične” mjesečnice), no važno je imati na umu da su na samom početku ciklusa od dva do deset puta češće ozljede tetiva i...

Prednosti i nedostaci vježbanja na spravama

Neovisno o tome koje sve ciljeve želite ostvariti vašim treningom svako bi se trebao baviti nekim oblikom vježbanja snage i donekle održavati mišiće u formi. Vježbe snage mogu se izvoditi raznim rekvizitima i koristeći...

Kako ne preskočiti trening nakon posla?

Ako ti jutro počinje rano, a vježbanje sredinom dana nije moguće, večernji trening postaje jedino rješenje koje se uklapa u tvoj pretrpani raspored. Na takvo se treniranje vrlo često teško naviknuti ako oduvijek vježbaš...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO