Fitness

Pjenasti valjci – „besplatna masaža“

Pjenasti valjci (eng. Foam roller) relativno su novi rekviziti u kondicijskoj pripremi vrhusnkih sportaša ali i u fitnessu. Jednostavnost njihova korištenja, ali i naravno dobrobiti smještaju ih u veoma korištena pomagala. Pjenasti valjci – „besplatna...

Koja je najbolja hrana za mišiće?

Dizanje utega nije jedini način za izgradnju mišića, vrlo je bitna hrana za mišiće. Naime, adekvatan izbor namirnica može vam pomoći da povećate rezultate treniranja. Donosimo vam 8 namirnica koje će vam pomoći u...

Oporavak jednako važan kao trening

Ukoliko želite maksimizirati učinak treninga i vježbanja morate paziti i voditi brigu o dobrom oporavku. Shvaćanje oporavka između treninga donosi vam ne samo već navedeni maksimiziran učinak treninga, nego i znanstveno dokazano veću motivaciju...

Povećajte efikasnost treninga uz nekoliko savjeta

Ukoliko trenirate i odlučili ste posvetiti vaše dragocjeno vrijeme na neki oblik aktivnosti, važno je da taj trening bude što efikasniji kako bi rezultati bili što bolji. Uzmite u obzir ove savjete, jer nije dovoljno...

“Svijeća”: Za vitku liniju i zdrave vene

uli ste vjerojatno onu o bumbaru i znanstvenicima. Temeljem preciznih mjerenja težine bumbara, raspona krila, frekvencije zamaha, otpora zraka i sile teže, znanstveno je dokazano da bumbar zapravo ne može letjeti. Srećom, bumbari to...

“Woodchopper”: Vježba za čitav core

Želite li da vaš trening bude kompletan i funkcionalan, morate voditi računa o tome da radite raznolike vježbe. Nije važno na koji način vježbate i što vam je primarni cilj, ali potrebno je aktivirati...

Trik za mršavljenje: Napravi kardio trening natašte

Mršavljenje je proces koji od vas zahtjeva da uskladite prehranu i vježbanje te upotrijebite razne trikove koji će vas dovesti do cilja. Svi ti trikovi zasebno neće imati velikog učinka, ali ako ih dobro...

Ovo su vježbe za vratnu kralježnicu koje će vas ‘spasiti’

Jedna od najčešćih bolesti današnjice je svakako bolest vratne kralježnice. Pretežno ju uzrokuje sjedilački način života, bilo da je to na poslu ili kod kuće, a nedovoljno kretanja i loše držanje mogu uvelike pogoršati...

Kućni jutarnji trening od 10 minuta

Umjesto pomisli na šoljicu kafe koja će vas razbuditi i dati vam energiju za daljnje obveze, pokušajte započeti dan učinkovitije i zdravije - vježbanjem. Kućni jutarnji trening od 10 minuta učiniti će vas svježim...

Sklek vježba koja aktivira cijelo tijelo

SVIMA poznata sklek vježba nije samo vježba koja aktivira ruke i rameni pojas, važnost ove vježbe je puno dublja. Sklek vježba koja aktivira cijelo tijelo Sklekovima razvijamo ne samo već navedenu jakost gornjih ekstremiteta već i...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO