Kao što znate tjelovježba uzrokuje mnogobrojne pozitivne promijene na našem tijelu i organizmu. Priznali ili ne, većina se rekreativaca bavi nekim oblikom vježbanja prvenstveno zato kako bi izgledali dobro, ali postoje i oni koji...
Trening za ravan trbuh ne mora trajati sat vremena da bi se postigli dobri rezultati. Treneri s YouTube kanala "Fitness Blender" spojili su neke od najboljih vježbi te kreirali HIIT trening koji će oblikovati...
Izotonične napitke bi trebali piti tokom treninga, a količina ovisi o dužini trajanja sportske aktivnosti i količini izgubljenoga znoja. Koji su najbolji napitci za oporavak mišića?
Važno je prije samog vježbanja dobro se hidrirati vodom...
Želite se riješiti nekoliko kilograma viška? Počnite samo jednom dnevno piti ovaj ukusni smoothie od banane i rezultati će doći
Smoothie od banane za brzo i lako mršavljenje
Napitak služi kao zamjena za jedan obrok i...
Sportaši su u današnje vrijeme jači, brži i eksplozivniji nego ikada do sad, a razlog tome je što, osim svom odabranom sportu, posvećuju puno vremena dodatnim kondicijskim treninzima. Jedan od glavnih aduta kompletnog sportaša...
Stražnjica je jedan od najvažnijih ženskih aduta, stoga žene puno pažnje u svom vježbanju posvećuju razvijanju upravo mišića gluteusa. Neke žene još uvijek ne znaju kako, žele li imati oblikovanu i čvrstu stražnjicu, moraju...
Koje su najbolje vježbe za definiciju prsa? Vježbanje prsnih mišića može biti veoma efikasno i kod kuće i rezultirati jako dobrom definicijom prsa, što je posebno korisno za žene.
Za vas smo pripremili naših 5...
Pripadate li onoj najvećoj skupini vježbača, onoj koja povremeno vježba tek onda kada je potrebno skinuti nekoliko kilograma, ili pak već dugo vodite bitku s velikim viškom kilograma, zasigurno tražite efikasne treninge koji će...
Svi prije treninga imaju običaj istezati se. Postoje nekoliko vrsta istezanja, istezanja statičkog tipa, aktivno i pasivno te dinamičko istezanje. Običaj je da većinu vremena provodimo u položajima koje naše mišiće istežu na statički...
Ukoliko vam je potrebno da skinete samo par kilograma, preporučujemo vam novu hit dijetu,vodena dijeta, kojom ćete na zdrav način izgubiti neželjenu kilažu.
Vodena dijeta za brzo skidanje kilograma
Ako želite da se riješite viška kilograma...
