Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje. U videu pogledajte vježbe za ispravljanje kralježnice koje je osmislio stručnjak za pravilno držanje Pete Egoscue.
Top vježbe za ispravak lošeg...
Ako niste pristalica aktivnosti na otvorenom, to ne znači da ste osuđeni na neaktivnost, piše Plivazdravje.hr. Uz razne organizirane pojedinačne i grupne tjelesne aktivnosti kao što su razne vrste aerobika, momčadskih sportova, teretana i...
Bliži se kraj godišnjih odmora i za većinu to znači povratak starim navikama i sjedilačkom načinu života. Umjesto cjelodnevnog sjedenja, iskoristite tu stolicu za vježbanje! Donosimo nekoliko vježbi koje će utjecati na vaše držanje,...
Cilj fitnessa nije biti mršav ili imati naglašene mišiće, nego sposobnost obavljanja tjelesnih napora, nakon kojih ostaje dovoljno energije za obavljanje još nekog iznenadnoga nepredviđenoga tjelesnog izazova. U tjelesnom smislu, fitness uključuje rad srca,...
"Nakon 10 treninga osjetit ćete razliku, nakon 20 vidjet ćete razliku, a nakon 30 treninga imat ćete posve novo tijelo.".
Ovim je riječima Joseph Pilates, osnivač pilates metode vježbanja, stvorio pilates obećanje. Ono obuhvaća šest...
Ovaj odličan trening fokusira se na unutarnju stranu bedara, prednju i zadnju ložu, kvadriceps i stražnjicu. Sastoji se od 7 jednostavnih vježbi koje se izvode svaki dan, a oduzet će ti samo 7 minuta!
Vježbe...
Trenerica Zuzka Light na svom je YouTube kanalu otkrila svoje omiljene 3 vježbe kojima ćeš i ti postići i održati savršenu formu! Trening traje samo 15-ak minuta, a možeš ga izvoditi kod kuće ili...
Pravi odabir hrane prije i nakon treninga je jednako važan kao i sama vježba. Ali što bi točno trebali jesti?
Što jesti prije i poslije treninga?
Prvo, jedite više obroka tijekom dana koji imaju niski glikemijski...
Joga je sustav vježbi podrijetlom iz Indije. Vježbe joge stvaraju ravnotežu i jačaju tijelo. Evo naših top devet razloga zašto bi trebali isprobati jogu.
Devet razloga zašto bi trebali prakticirati jogu
Joga vas pomlađuje
Ljudi koji redovito...
Kratko i jasno, jedite banane! To fantastično supervoće, sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje. Istraživanja su pokazala da su...
