Fitness

Zašto bi svako trebao vježbati s opterećenjima?

Rekreativci žele postići razne ciljeve vježbanjem, pa je nekima prije svega važno da izgledaju dobro, a drugi pak žele unaprijediti svoje zdravlje i povećati kvalitetu života, ali svi žele oboje- izgledati fit i biti...

Strategije kojima ćete se riješiti tvrdoglavih masnih naslaga

Ako ste se uspješno riješili viška kilograma, ali još uvijek imate ponešto sala na nekim dijelovima tijela, sigurno vam se čini kako je puno teže sagorjeti te posljednje masne naslage. U pravu ste- teže...

Rutina istezanja nakon treninga

MNOGIMA je običaj odmah nakon bilo kakvog tipa treninga izjuriti iz dvorane bez odrađenog kvalitetnog završnog dijela treninga- "cool down" dijela. U tom djelu radi se na postepenom smirivanju organizma, ali i istezanju mišića...

Riješi se “jahaćih hlačica” na bokovima

Masne nakupine na bokovima, bedrima i stražnjici, poznate kao "jahaće hlačice", tijelo čine neproporcionalnim i neprivlačnim. Ponekad uzrokuju poteškoće pri hodanju ili odabiru odgovarajuće odjeće, pa je dobro na vrijeme se riješiti ovog neugodnog...

Čučanj kojim ćeš oblikovati ramena, noge i stražnjicu

Sumo čučanj s lateralnim podizanjem aktivirat će mišiće ramena, leđa, stražnjice i nogu. Ovu odličnu vježbu dodaj u svoj uobičajeni trening i brzo ćeš se uvjeriti u njenu djelotvornost. Pripazi na formu, te se...

Najveće fitness pogreške

Odlazak u teretanu djeluje različito na ljude, netko će do rezultata doći brže, dok će nekome trebati mjeseci. No, često nas u napretku sprječavaju pogreške kojih nismo ni svjesni. Kad ih se jednom riješiš,...

Više nema zabušavanja: Pobijedite najčešće izlike za vježbanje!

Više nema zabušavanja: Pobijedite najčešće izlike za vježbanje! "Nemam vremena" Zauzeti ste. Znamo. Ali možda imate više vremena za vježbanje nego što mislite - Harris Interactive istraživanje na 1550 Amerikanaca je pokazalo da ljudi imaju dvostruko...

Udarcima do fit tijela: Pet razloga zašto trenirati boks

Boks je jedan od najpopularnijih oblika tjelovježbe na svijetu, što nije čudno jer je izuzetno učinkovit i zabavan. Trenirajući boks cijelo tijelo je stalno u pokretu te se nakon treninga osjećate preporođeno! Danas gotovo...

Zbogom masnim naslagama: Šest savjeta za ravan trbuh!

Napravili smo kompilaciju najboljih savjeta iz hit knjige Zero Belly Diet i stranice Eat this, not that za ravan trbuh bez masnih naslaga. Zbogom masnim naslagama: Šest savjeta za ravan trbuh! Šetnja prije doručka Ovaj jednostavan trik...

Vježbama snage do vitkosti, zdravih kosti i boljeg držanja

Kad bi ljudi znali koliko malo energije mogu potrošiti s nekim vrstama vježbanja, čak i na spravama, nikad ništa ne bi trenirali. Tako na primjer, čovjek koji istrči maraton izgubit će oko 500 kalorija,...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO