Fitness

Vježbajte i prilikom odlaska u trgovinu

Ubrzan način života jednostavno nam ostavlja vrlo malo vremena za posjete teretani odnosno brige o vlastitom tijelu. Moramo svaki slobodni trenutak iskoristiti za vježbu i za održavanje tjelesne forme i zdravlja piše Index. Vježbajte i...

Izbjegavajte ove 3 greške kao početnik u vježbanju

KOLIKO vježbanje može biti komplicirano i zahtjevno možete vidjeti kada se već prvi put nađete u fitness centru te ne znate otkud krenuti i što raditi. Mnogi previše vremena provedu kao početnici radeći razne...

7 zakona za ravan i zdrav trbuh

ZDRAV i aktivan život odražava se na vaše tijelo, a jedan od znakova da je takav način života zapravo vaš lifestyle su lijepo oblikovani trbušni mišići i ravan trbuh, prenosi Index. 7 zakona za ravan...

Isprobaj male trikove za veći triceps

Želiš li razviti veće i mišičave ruke, trebaš se pobrinuti da razviješ triceps, mišić stražnjeg dijela nadlaktice koji čini upravo veći dio obujma ruke. Triceps sudjeluje, više ili manje, u mnogim vježbama, pa tako...

Izađite iz kuće i pokrenite se

Što ako jednostavno ne volite vježbati u teretani ili ne možete pronaći motivaciju? Uživajte u suncu i rekreirajte se na otvorenom! Izađite iz kuće i pokrenite se Iako je ona još uvijek kalendarski prisutna, "zubi" zime...

Gubite kalorije preskakanjem užeta

Samo 10 minuta preskakanjem užeta može otopiti nevjerojatan broj kalorija, a nakon blagdanskih trpeza sigurni smo da vam upravo to treba. Krenimo! Gubite kalorije preskakanjem užeta Preskakanje užeta je jedna od učinkovitijih i korisnijih kardiovaskularnih vježbi,...

Naučite pravilno disati i smanjite mišićnu napetost

Tokom dana pokušajte što češće duboko udahnuti, a ako vam je cilj popraviti imunitet, poboljšati kvalitetu krvi, smanjiti umor, nervozu i depresiju, odvojite vrijeme za vježbe disanja piše Index. Vježbe disanja otvoriti će vaše...

Vježbajte s težinom vlastitog tijela i shvatite da je teretana prošlost

Pitate se zašto su bitne vježbe s vlastitom težinom? Vrlo jednostavno, u svakodnevnim životnim situacijama “borimo” se s opterećenjem vlastitog tijela. Upravo iz tog razloga bilo bi dobro da trenažni proces ide u smjeru...

3 razloga zbog kojih bi žene trebale raditi mrtvo dizanje

Mrtvo dizanje- već na sam spomen naziva ove vježbe, većina žena misli kako je to teška vježba koju treba prepustiti muškarcima koji žele razviti velike mišiće i veliku snagu. Iako je točno da se...

Problem prekomjerne težine: Kako početi vježbati?

Prokletstvo prekomjerne težine:  Morate vježbati da bi izgubili kilograme i bili zdraviji, ali sav taj višak kilograma otežava vježbanje i povećava rizik od ozljede. "Bolovi u zglobovima i stopalima su uobičajen problem kod ljudi...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO