Fitness

Čučnjevi tope celulit

Riješite se brzo „narandžine kore“ jednostavnim i lakim vježbama kao üto su čučnjevi. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće ispod kože nestale sa kritičnih...

Razlozi zašto bi parovi trebali vježbati zajedno

Vježbanje u paru sa djevojkom/dečkom, za mnoge i kao sama pomisao na to zvuči jako privlačno. Drugima je ipak to malo previše, jer tada ostaju bez smo svog vremena i ljubavni partner biva upleten...

Sklekovi: Beneficije koje nosi najpoznatija vježba

Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom. Prvenstveno pogađaju prsa i ruke, ponajviše tricepse, ali zahtijevaju i učešće ramena,...

Zdrav stil života usporava starenje ćelija

Redovno vježbanje i pravilna ishrana mogu da povećaju nivo enzima koji je vitalan za spriječavanje oštećenja ćelija koje nastaju starenjem. Zdrav stil života usporava starenje ćelija Prilikom istraživanja koje je sprovedeno u SAD-u, 25 dobrovoljaca je...

Četiri razloga zašto ne možete smršati

Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite. Ovo je uobičajeno pitanje. Neki okrivljuju gene, a drugi...

7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh

Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali ravan i čvrst trbuh,...

Istraživanje: Žene gube mišiće u 40-toj, muškarci u 30-toj godini

Istraživanje: Žene gube mišiće u 40-toj, muškarci u 30-toj godini Oko 40. godine života mišićna vlakna kod žena počinju da se skraćuju, dok kod muškaraca taj proces počinje već u 30-tim godinama. U svakoj sljedećoj godini,...

Koji je najbolji način ishrane za dobro zdravlje?

Naučna istraživanja su pokazala, da ishrana, bazirana na voću, povrću, mahunarkama, žitaricama i orašastim plodovima, predstavlja najbolju kombinaciju životnih namirnica. Ovakva ishrana, osnovni je preduslov dobrog zdravlja i dugovječnosti. Konzumiranje prirodnih nerafinisanih namirnica (bez...

I uz večeru možete da smršate

Pravilan izbor večernjeg obroka može uveliko pomoći vašoj dijeti. Držite se nekoliko jednostavnih pravila i gledajte kako se kilogrami top. I uz večeru možete da smršate Kalorije Jedite između 450 i 550 kalorija. Ako želite smršaviti, bolje...

Savjeti za mršanje najpametnije žene na svijetu

Problematično pitanje koje se ne tiče matematičkih ili logičnih riješenja nedavno je ženu s najvišim koeficijentom inteligencije lansiralo u orbitu publiciteta. Naime brojne dame zanimalo je kako se hrani najpametnija žena na svijetu i...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO