Fitness

Top vježbe za ispravak lošeg držanja, ali i za lakše disanje

Životni tempo i dugotrajno sjedenje za računarom imaju za posljedicu nepravilno držanje i hodanje. U videu pogledajte vježbe za ispravljanje kralježnice koje je osmislio stručnjak za pravilno držanje Pete Egoscue. Top vježbe za ispravak lošeg...

Sobni biciklizam

Ako niste pristalica aktivnosti na otvorenom, to ne znači da ste osuđeni na neaktivnost, piše Plivazdravje.hr. Uz razne organizirane pojedinačne i grupne tjelesne aktivnosti kao što su razne vrste aerobika, momčadskih sportova, teretana i...

Desetominutni trening sa stolicom

Bliži se kraj godišnjih odmora i za većinu to znači povratak starim navikama i sjedilačkom načinu života. Umjesto cjelodnevnog sjedenja, iskoristite tu stolicu za vježbanje! Donosimo nekoliko vježbi koje će utjecati na vaše držanje,...

U kakvoj ste formi? Detaljnim testom provjerite to kod kuće

Cilj fitnessa nije biti mršav ili imati naglašene mišiće, nego sposobnost obavljanja tjelesnih napora, nakon kojih ostaje dovoljno energije za obavljanje još nekog iznenadnoga nepredviđenoga tjelesnog izazova. U tjelesnom smislu, fitness uključuje rad srca,...

Pilatesom do boljeg zdravlja

"Nakon 10 treninga osjetit ćete razliku, nakon 20 vidjet ćete razliku, a nakon 30 treninga imat ćete posve novo tijelo.". Ovim je riječima Joseph Pilates, osnivač pilates metode vježbanja, stvorio pilates obećanje. Ono obuhvaća šest...

Vježbe za savršene noge i čvrstu, zategnutu stražnjicu

Ovaj odličan trening fokusira se na unutarnju stranu bedara, prednju i zadnju ložu, kvadriceps i stražnjicu. Sastoji se od 7 jednostavnih vježbi koje se izvode svaki dan, a oduzet će ti samo 7 minuta! Vježbe...

3 zabavne vježbe za fit tijelo

Trenerica Zuzka Light na svom je YouTube kanalu otkrila svoje omiljene 3 vježbe kojima ćeš i ti postići i održati savršenu formu! Trening traje samo 15-ak minuta, a možeš ga izvoditi kod kuće ili...

Što jesti prije i poslije treninga?

Pravi odabir hrane prije i nakon treninga je jednako važan kao i sama vježba. Ali što bi točno trebali jesti? Što jesti prije i poslije treninga? Prvo, jedite više obroka tijekom dana koji imaju niski glikemijski...

Devet razloga zašto bi trebali prakticirati jogu

Joga je sustav vježbi podrijetlom iz Indije. Vježbe joge stvaraju ravnotežu i jačaju tijelo. Evo naših top devet razloga zašto bi trebali isprobati jogu. Devet razloga zašto bi trebali prakticirati jogu Joga vas pomlađuje Ljudi koji redovito...

Jedite banane, ekspresno skidajte kilograme

Kratko i jasno, jedite banane! To fantastično supervoće, sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna, a upravo ova kombinacija čini da osjećaj sitosti dugo traje. Istraživanja su pokazala da su...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO