Fitness

Izdvoji 4 minute za savršene trbušnjake

Trener Mike Chang na svom je YouTube kanalu pokazao kako najbrže do savršenih trbušnjaka. Vježbe su intenzivne i kratke jer su stvorene za sve nas koji nemamo previše slobodnog vremena, a brzo želimo vidljive...

4 stvari koje morate mijenjati u treningu

Većina rekreativaca dolazi i odlazi na treninge u fitness centar bez nekakvog plana i programa, te uglavnom uvijek rade isto. Trening im se obično svodi na one vježbe i način treninga kojeg su prvo...

5 vježbi koje muškarci moraju raditi

Nema dvojbe, ako želite postati snažniji i izgraditi atletsko muško tijelo, ne smijete zapostaviti vježbe s opterećenjima. Rekreativci vole vježbati na različite načine i s različitim rekvizitima piše Index. Neki vježbaju klasičnim metodama u...

Kućni kardio trening visokog intenziteta

Brzi i intenzivni treninzi najučinkovitiji su način trošenja kalorija i sagorjevanja viška masti. Osim što ćeš ubrzati metabolizam, ovim vježbama oblikovat ćeš sve velike mišićne skupine. Trening koji je predstavio YouTube kanal "Fitness Blender"...

10 razloga da odmah prekinete s dijetom

Ako želite da izgubite na težini, konsultujte nutricionistu i prihvate dobar plan ishrane umjesto trendi dijeta koje možete naći na internetu i koje su potpuno nerealne. 10 razloga da odmah prekinete s dijetom Jedite manje i...

Kakvo ‘tijelo’! 4 savjeta za izgled iz snova Elle MacPherson

Australska manekenka dobila je nadimak 'tijelo' zahvaljujući zapanjujućoj figuri koja se u zadnjih tri desetljeća uopće nije promijenila. Ne čudi stoga što lijepa Elle s 51. godinom izgleda bolje nego nikad prije, niti što...

Vježbe za lijepo oblikovane ruke

Žene često zanemaruju vježbe bicepsa i tricepsa jer se fokusiraju na oblikovanje nogu i trbuha, no s godinama koža gubi elastičnost pa bi se na vrijeme trebalo posvetiti i ovom dijelu tijela. Vježbe ruku...

Kratki trening za ravan trbuh, čvrstu stražnjicu i vitke noge

Trening ne mora trajati sat vremena da bi se postigli dobri rezultati. Treneri s YouTube kanala "Fitness Blender" spojili su neke od najboljih vježbi te kreirali HIIT trening koji će oblikovati cijelo tijelo. Kratki trening...

Oblikuj bedra i riješi se viška kilograma

Želiš vitke, lijepo oblikovane noge? Isprobaj ovaj kratki trening koji možeš izvoditi kod kuće! Sve što ti je potrebno je malo mjesta i podloga za vježbanje, a trening će ti oduzeti svega desetak minuta. Oblikuj...

Vježbe koje bi trebale biti dio svakog treninga

Postoje razne metode vježbanja, pa tako i razni rekviziti, vježbe i strukture treninga, međutim kada želimo aktivirati određene mišiće, pokreti koje izvodimo su vrlo slični, neovisno koje rekvizite koristimo ili na koji način vježbamo....

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO