Riješite se brzo „narandžine kore“ jednostavnim i lakim vježbama kao üto su čučnjevi. Dovoljno je da odvojite 30 minuta od tri do četiri puta nedeljno da bi nataložene masnoće ispod kože nestale sa kritičnih...
Vježbanje u paru sa djevojkom/dečkom, za mnoge i kao sama pomisao na to zvuči jako privlačno. Drugima je ipak to malo previše, jer tada ostaju bez smo svog vremena i ljubavni partner biva upleten...
Osim što su najpoznatija vježba i što se mogu izvoditi svugdje, u svakom trenutku, sklekovi su itekako efikasna vježba sa sopstvenom težinom. Prvenstveno pogađaju prsa i ruke, ponajviše tricepse, ali zahtijevaju i učešće ramena,...
Redovno vježbanje i pravilna ishrana mogu da povećaju nivo enzima koji je vitalan za spriječavanje oštećenja ćelija koje nastaju starenjem.
Zdrav stil života usporava starenje ćelija
Prilikom istraživanja koje je sprovedeno u SAD-u, 25 dobrovoljaca je...
Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci niste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite. Ovo je uobičajeno pitanje. Neki okrivljuju gene, a drugi...
Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali ravan i čvrst trbuh,...
Istraživanje: Žene gube mišiće u 40-toj, muškarci u 30-toj godini
Oko 40. godine života mišićna vlakna kod žena počinju da se skraćuju, dok kod muškaraca taj proces počinje već u 30-tim godinama.
U svakoj sljedećoj godini,...
Naučna istraživanja su pokazala, da ishrana, bazirana na voću, povrću, mahunarkama, žitaricama i orašastim plodovima, predstavlja najbolju kombinaciju životnih namirnica. Ovakva ishrana, osnovni je preduslov dobrog zdravlja i dugovječnosti. Konzumiranje prirodnih nerafinisanih namirnica (bez...
Pravilan izbor večernjeg obroka može uveliko pomoći vašoj dijeti. Držite se nekoliko jednostavnih pravila i gledajte kako se kilogrami top.
I uz večeru možete da smršate
Kalorije
Jedite između 450 i 550 kalorija. Ako želite smršaviti, bolje...
Problematično pitanje koje se ne tiče matematičkih ili logičnih riješenja nedavno je ženu s najvišim koeficijentom inteligencije lansiralo u orbitu publiciteta. Naime brojne dame zanimalo je kako se hrani najpametnija žena na svijetu i...
