Zašto piti kafu svaki dan

Postoji barem desetak naučno dokazanih razloga zbog kojih biste trebali piti kafu svaki dan. Stoga budite zahvalni na svojoj ovisnosti i trudite se da napitak ne pokvarite šećerom ili mlijekom. Donosimo pregled razloga zašto piti kafu svaki dan i uživati u ovom napitku.

Zašto piti kafu svaki dan

Doprinosi zdravlju jetre

Za razliku od svakodnevnog ispijanja alkohola, konzumiranje crne kafe zapravo poboljšava stanje jetre. Pokazalo se da ljudi koji piju četiri ili više šoljica kafe dnevno imaju čak 80% nižu stopu ciroze jetre. Ljudi koji piju ovu istu količinu također imaju  40% nižu stopu razvoja karcinoma jetre.

Čini vas pametnijim

Kofein je psihoaktivni stimulans. Kad pijete kafu, kofein putuje u vaš probavni sistem, zatim u krvotok i na kraju u mozak. Kad dođe u vaš mozak, blokira jedan od vaših inhibitornih neurotransmitera, Adenozin. To dovodi do povećanja drugih neurotransmitera (noradrenalina i dopamina), zbog čega će neuroni u vašem mozgu brže raditi. Sve se ove hemikalije i neuroni skupljaju da pojačaju vaše raspoloženje, energiju, pamćenje, vrijeme odziva i opće kognitivno funkcioniranje.

Advertisements


Pojačava metabolizam

Kao jedna od rijetkih stvari koja je ikad izravno povezana s sagorijevanjem masti, kofein se nalazi u gotovo svim dodacima za sagorijevanje masti ili mršavljenja. To ne znači da biste umjesto vježbanja trebali piti kafu, nego biste trebali i dalje raditi oboje. Ali to može dovesti do zdravije i sretnije osobe.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Ako pijete crnu kafu, studije pokazuju da je rizik od dijabetesa u prosjeku 7% niži za svaku dnevnu šoljicu kafe. Dakle, ako pijete, recimo, dvije šoljice kafe ujutro imat ćete 28% manji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2, u usporedbi s onima koji ne piju kafu.

Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti

Parkinsonova bolest povezana je s padom dopamina. A budući da kofein pojačava razinu dopamina u mozgu, pijenje crne kafe smanjuje šanse da razvijete Parkinsonovu bolest. Pokazalo se da redovni konzumenti kafe imaju 32-60% manje šanse za razvoj ove bolesti.

Bori se protiv depresije i općenito vas čini sretnijima.

Zapamtite, kofein povećava nivo dopamina u mozgu. Dopamin je obično poznat kao „hemikalija za užitak“, pa ima smisla da će vas konzumacija bilo čega što utiče na povećanje nivoa dopamina učiniti sretnijim i manje depresivnima. Ljudi koji piju četiri ili više šoljica crne kafe dnevno imaju 20% manje šanse da postanu depresivni.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Oni koji redovno piju kafu imaju 20% manji rizik od moždanog udara, a općenito imaju niže stope srčanih bolesti. Kako kofein povećava puls, kafa je zapravo dobra za kardiovaskularno zdravlje.

Održava naš sistem čistim

Kafa je diuretik. To znači da ćete od pijenja kafe mokriti češće nego da niste pili kafu. To je u većini slučajeva dobro jer održava vaš sistem pročišćenim. Ljudsko tijelo često na taj način ispire štetne bakterije i viruse, a pijenje kafe pojačava ovaj prirodni proces.

Kafa nije kancerogena