Fit doručak: Zobene pahuljice s čokoladom i kokosom

Doručak je najbitniji obrok u danu, a uz ovaj recept može biti i najukusniji!

Sastojke nije potrebno kuhati, već ih samo stavi u staklenku te rashladi u hladnjaku preko noći prenosi Index. Ovo je odlično rješenje za sve one koji ujutro nemaju puno vremena za pripremu zdravog doručka, a staklenku možeš lako uzeti sa sobom te pojesti na putu do posla ili fakulteta.

Sastojci:

Advertisements


– 30 grama proteinskog praška od čokolade
– 25 grama zobenih pahuljica
– 1 žlica kokosovih mrvica (bez šećera)
– 1 čajna žličica naribane ili sitno narezane tamne čokolade s visokim udjelom kakaa
– 80 ml vode

 

Upute:

1. Sve sastojke stavi u staklenku.
2. Dodaj vodu i dobro promiješaj.
3. Prekrij i ostavi u hladnjaku najmanje 4 sata (najbolje je pustiti preko noći).
4. Promiješaj i uživaj!

Recept ima oko 269 kalorija, 6g masti, 36g ugljikohidrata, 5g šećera, 5g vlakana i 28g proteina.