Kako se majka treba hraniti dok doji

Čak i nakon poroda majka treba nastaviti konzumirati visokokvalitetne namirnice preporučene tokom trudnoće kako bi uspostavila laktaciju i održala optimalnu razinu opskrbe svojim mlijekom. Donosimo nekoliko savjeta kako se majka treba hraniti dok doji bebu.

Kako se majka treba hraniti dok doji

1 Treba unositi povećanu dozu vitamina i minerala u svakodnevnoj ishrani.

2 Raznovrsna prehrana koja uključuje: svježe voće i povrće, nemasno meso, mahunarke, orašaste plodove i cjelovite žitarice poput integralnog kruha i smeđe riže.

Advertisements


3 Treba unositi više tekućine nego inače.