Je li bolje tuširati se ujutro ili navečer?

Navike tuširanja su individualna stvar, no s dostupnošću vode većina ljudi u razvijenom svijetu ima naviku tuširati se svakodnevno. Općenito, tuširanje se smatra zdravijim načinom pranja od kupanja, koje podrazumijeva namakanje u vodi prepunom mrtvih stanica i prljavštini.

Stručnjaci upozoravaju kako svakodnevno tuširanje, koliko god ugodno i poželjno u doba velikih vrućina i pojačanog znojenja, nije tako zdravo za kožu jer isušuje prirodne masnoće koje služe kao zaštita. Agresivna sredstva s puno deterdženta poput SLS-a (sodium laureth sulfate) te parabena mogu uzrokovati prekomjerno isušivanje, pa i znojenje,  te se savjetuje tek povremeno koristiti gelove za tuširanje, a češće oprati se s običnom vodom.

Tuširati se ujutro ili navečer?

Navike tuširanja su često i kulturološke, pa se primjerice u Aziji ljudi češće tuširaju navečer, dok se primjerice u SAD-u obično tušira ujutro. U Europi takvih pravila nema, pa su ljubitelji jutarnjeg kao i večernjeg tuširanja u sličnom broju.

Advertisements


Prednosti jutarnjeg tuširanja

  • Jutarnji tuš razbuđuje bolje nego kafa – pospješuje cirkulaciju i ubrzava puls, čime tijelo stavlja u pogon i omogućuje bolju koncentraciju ujutro.
  • Tuširanje ujutro bolje je za ljude s masnom i nečistom kožom, budući da se po noći znojimo te se luči sebum, pa on ostaje cijeli dan na površini kože i može začepiti pore. Savjetuje se koristiti mlaku vodu.

Olakšava napetost u mišićima, pa je tuš ujutro odličan način da smanjite ukočenost vrata ili bol u leđima.

Prednosti večernjeg tuširanja

  • Tuširati se navečer odličan je način opuštanja nakon napornog radnog dana ili treninga u poslijepodnevnim ili večernjim satima. Tuš snižava krvni tlak i smanjuje stres.
  • Večernji tuš će vam pomoći da brže zaspete – to je potvrđeni lijek za nesanicu jer djeluje umirujuće i ugađajuće te signalizira tijelu da započne s otpuštanjem melatonina – hormona koji potiče san.
  • Vaše plahte će biti čiste ako se tuširate prije spavanje. Naime, čak i da sebe smatrate iznimno čistima, prljavština, sebum i mrtve stanice se nakupljaju na koži.