7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh

Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali ravan i čvrst trbuh, ali uz to nikada ne smijete prekršiti idućih 7 zakona jer ćete u suprotnom umanjiti sav trud vježbanja, piše zadovoljna.hr.

7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh

1. Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljikohidrate poput kruha i žitarica.

2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.

3. Spavati manje nego što vam je potrebno.

4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.

5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.

6. Nekontrolirano grickati ono što vam se nađe pri ruci.

7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.

Tajni trikovi stručnjaka za ravan trbuh

Instagram eKako

Najnovije

Popularno

Više savjeta