7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh

Lijepo oblikovani trbušni mišići veliki su magnet za poglede i znak da osoba vodi zdrav, aktivan život. Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali ravan i čvrst trbuh, ali uz to nikada ne smijete prekršiti idućih 7 zakona jer ćete u suprotnom umanjiti sav trud vježbanja, piše zadovoljna.hr.

7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh

1. Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljikohidrate poput kruha i žitarica.

2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom.

Advertisements


3. Spavati manje nego što vam je potrebno.

4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.

5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati.

6. Nekontrolirano grickati ono što vam se nađe pri ruci.

7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.

Tajni trikovi stručnjaka za ravan trbuh

Instagram eKako