Kako da koža zimi bude lijepa i zdrava

Zimi koži morate posvetiti dosta pažnje, jer joj hladnoća, vjetar i grijanje stvaraju dosta problema. Kako da koža zimi bude lijepa i zdrava? Voditi računa o ishrani, kažu stručnjaci, važnije je od preparata, krema i losiona koje koristite.

Kako da koža zimi bude lijepa i zdrava

Fine linije

Grijanje može kožu jako isušiti, a to opet pogoduje borama. Najbolje je zato ‘pumpati’ bore prijateljski nastrojenim masnoćama koje se nalaze u biljnim uljima – maslinovom, repinom ili lanenom. Ne mora to biti isključivo ulje – jedite masline, dodajte sjemenke lana u smoothie ili čak u juhu.

Masna T-zona

Smanjite unos šećera i jedite hranu bogatu alkalima – šparoge, celer, endivija salatu. Ukoliko niste ljubitelj nabrojanog, pogodovat će koži s masnom T-zonom i bobičasto voće, svjež grejpfrut i limun. Sve ove namirnice umirit će kožu čela, nosa i brade.

Advertisements


Kolutovi ispod očiju

Osim što trebate piti mnogo vode da bi se riješili podočnjaka (najmanje litar i po dnevno), suprotstavite im se hranom bogatom željezom i magnezijem – zelenim lisnatim povrćem poput blitve, kupusa i kelja, zajedno s jesenjim bundevama, slatkim krompirom, ali i agrumima.

Podbuhlost

Koža često bude podbuhla ili natečena zbog zadržavanja vode, pa je diuretička hrana – komorač, celer i krastavac, odlično rješenje.

Gruba i ljuštava koža

Koža sklona ljuštenju znak je da vam organizmu nedostaju omega-3 masne kiseline. Najbolje ih nadomjestiti masnom ribom – haringom, skušom, sardinama, lososom i tunom. Ako niste ljubitelj ribe, nadomjestite masnoće lanom ili uljanom repom.