Zimi koži morate posvetiti dosta pažnje, jer joj hladnoća, vjetar i grijanje stvaraju dosta problema. Kako da koža zimi bude lijepa i zdrava? Voditi računa o ishrani, kažu stručnjaci, važnije je od preparata, krema i losiona koje koristite.
Kako da koža zimi bude lijepa i zdrava
Fine linije
Grijanje može kožu jako isušiti, a to opet pogoduje borama. Najbolje je zato ‘pumpati’ bore prijateljski nastrojenim masnoćama koje se nalaze u biljnim uljima – maslinovom, repinom ili lanenom. Ne mora to biti isključivo ulje – jedite masline, dodajte sjemenke lana u smoothie ili čak u juhu.
Masna T-zona
Smanjite unos šećera i jedite hranu bogatu alkalima – šparoge, celer, endivija salatu. Ukoliko niste ljubitelj nabrojanog, pogodovat će koži s masnom T-zonom i bobičasto voće, svjež grejpfrut i limun. Sve ove namirnice umirit će kožu čela, nosa i brade.
Kolutovi ispod očiju
Osim što trebate piti mnogo vode da bi se riješili podočnjaka (najmanje litar i po dnevno), suprotstavite im se hranom bogatom željezom i magnezijem – zelenim lisnatim povrćem poput blitve, kupusa i kelja, zajedno s jesenjim bundevama, slatkim krompirom, ali i agrumima.
Podbuhlost
Koža često bude podbuhla ili natečena zbog zadržavanja vode, pa je diuretička hrana – komorač, celer i krastavac, odlično rješenje.
Gruba i ljuštava koža
Koža sklona ljuštenju znak je da vam organizmu nedostaju omega-3 masne kiseline. Najbolje ih nadomjestiti masnom ribom – haringom, skušom, sardinama, lososom i tunom. Ako niste ljubitelj ribe, nadomjestite masnoće lanom ili uljanom repom.