Zimski mitovi

Bez obzira na to da li nas impresionira ili nas opterećuje hladnoćom koju sa sobom nosi, zima ima posebnu ulogu. Priroda se umiri i revitalizuje. Zima nam donosi mnoge radosti, ali i neprijatnosti. Međutim, mnogi mitovi o ovom godišnjem dobu, definitivno, nisu tačni. Pogledajte šta je istina, a šta nije.

Zimski mitovi

1OD HLADNOG VAZDUHA SE MOŽEMO RAZBOLITI

Iako je nazivamo prehlada, niske temperature nisu glavni razlog da se razbolimo. Zapravo je suprotno, jer stručnjaci kažu da se broj ćelija kojima se borimo protiv infekcije povećava ukoliko boravimo na hladnom.  Tako se vaše tijelo bori protiv niskih temperatura, dok gripu i prehladu uzrokuju virusi. Zašto smo onda zimi više podložni prehladama? Zato što u zimskom periodu većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru koji se nedovoljno zrači, dok je zbog grijanja vazduh suh, što pogoduje brojnim virusima.

2PO HLADNOM VREMENU NE SMIJEMO VJEŽBATI

Ne postoji nikakav razlog za izbjegavanje vježbanja na otvorenom. Stručnjaci su ustanovili da ljudi koji trče po hladnom vremenu, trče brže i potrebno im je manje vremena da sagore više kalorija. Ipak se smatra da kod trčanja po hladnom vremenu treba biti oprezan. Pobrinite se da se prije početka dobro zagrijete. Iznenadan fizički napor po hladnom vremenu može predstavljati rizik za kardiovaskularno preopterećivanje. Zagrijavanje je poželjno čak i prije čišćenja snijega.

Advertisements


3KREME ZA SUNČANJE NAM ZIMI NISU POTREBNE

Pošto je zimi površina Zemlje bliža Suncu, tada smo više izloženi štetnim sunčevim zracima iako toga nismo svjesni. Pored toga, snijeg i led reflektuju do 80 % štetnih UV zraka pa je upotreba kreme za sunčanje zimi i više nego preporučljiva. Izberite faktor SPF 30 sa UVA/UVB zaštitom.

4VEĆINU TJELESNE TOPLOTE GUBIMO PREKO GLAVE

Zabrinuti ste kada vam se desi da izađete na hladnoću bez kape? Da li to znači da ćete izgubiti dragocjenu tjelesnu toplotu? Stručnjaci smatraju da je to mit. Iako će vam biti hladno kao i kada bilo koji drugi dio tijela izložite hladnoći, to što ste zaboravili kapu ne predstavlja rizik po zdravlje. Dakle, kapa je zimi vrlo poželjna, ali ako je nekada i zaboravite, nemojte se brinuti. Da vam ne bi bilo hladno, topla jakna je mnogo važnija.

5POMANJKANJE SUNČEVE SVJETLOSTI UZROKUJE ZIMSKU DEPRESIJU

Iako tamni dani nisu baš od pomoći, postoje mnogi drugi faktori koji utiču na pojavu zimske depresije posebno za vrijeme praznika. Naporan raspored, stres u porodici, briga oko troškova koje donose praznici su mnogo veći uzročnici depresije nego što je to nedovoljno sunčeve svjetlosti.

6LJUDI SE ZIMI GOJE

Uz dobru hranu, kratak dan i toplu deku na kauču, nije teško shvatiti zašto se ljudi goje u zimskom periodu. Međutim, prema istraživanjima osoba prosječne težine se zimi ugoji samo kilogram ili dva i to prije svega za vrijeme praznika. Problem se javlja ako dobijene kilograme tokom godine ne izgubimo, jer se onda počinju gomilati.

7KONZUMIRANJE ALKOHOLA NAS GRIJE

Konzumiranjem alkohola zaista osjećamo toplotu unutar našeg tijela. To se dešava zbog širenja krvnih sudova što ubrzava cirkulaciju na površini kože. Međutim, pošto to znači da krv cirkuliše dalje od unutrašnjih organa, naša tjelesna temperatura se zapravo snižava. Istovremeno, alkohol spriječava tijelo da stvara dodatnu toplotu drhtanjem.