Kad pročitate šta jedna banana na dan čini za vas, voljet ćete ih još više i shvatiti zašto su dobre banane. Što je i pravilno, jer je ovo tropsko voće, koje svi volimo, obogaćeno vitaminima, mineralima i vlaknima.
Banane sadrže prirodne šećere, fruktozu, saharozu i glukozu u kombinaciji s vlaknima. Zahvaljujući svojim sastojcima, banane pružaju energiju ubrzo nakon konzumiranja. Pomažu u liječenju raznih bolesti i zdravstvenih problema. Budući da sadrže puno kalija, preporučuju ih svima, koji imaju probleme s nedostatkom energije, umorom i visokim krvni tlakom.
Zašto su dobre banane
Depresija
Istraživanja na ljudima, koji pate za depresijom, pokazala su da su se nakon konzumiranja banana osjećali bolje. Razlog za dobrobit je triptofan, vrsta proteina, što ga tijelo mijenja u serotonin odnosno hormon sreće. Serotonin opušta, poboljšava raspoloženje i zbog njega se osjećamo sretnije.
Predmenstrualni sindrom (PMS)
Zaboravite na tablete i umjesto toga pojedite jednu banana. Naime, banana pomažu u olakšavanju simptoma PMS-a. Banane sadrže vitamin B6, koji regulira razinu glukoze , što izravno utječe na raspoloženje.
Anemija odnosno malokrvnost
Banane sadrže visok nivo željeza koji stimulira proizvodnju hemoglobin u krvi i na taj način smanjuju mogućnost anemije; odnosno pomažu u liječenju malokrvnosti.
Krvni tlak
Banane su bogate kalijem, a istovremeno sadrže vrlo malo soli, što ih čini savršenim u borbi protiv visokog krvnog tlaka. Američka agencija za hranu i lijekove je objavila da se banane mogu koristiti za proizvodnju lijekova i drugih sredstava za borbu protiv visokog krvnog tlaka i moždanog udara.
Moždana funkcija
Kalij, koji se nalazi u bananama, poboljšava djelovanje moždanih funkcija. Istraživanja su pokazala da konzumirano voće, obogaćeno kalijem, pomaže u procesu učenja i doprinosi boljoj koncentraciji.
Zatvorenost
Budući da su banana bogate vlaknima, pomažu u normalnom djelovanju probavnog trakta. Zaboravite na laksative. Konzumiranjem banana ćete regulirati probavu i ukloniti zatvorenost na prirodan način.
Za liječenje “mamurluka”
Frape od banana s medom trebao bi biti jedan od najbržih načina za liječenje mamurluka. Banana smiruje želudac, med zamijeni iscrpljene zalihe krvnog šećera, a mlijeko pomaže u hidrataciji i opuštanju tijela.
Žgaravica
Banane su prirodni lijek protiv zakiseljavanja organizma, zato su odlične u borbi protiv žgaravice.
Jutarnja mučnina
Banane pomažu održavati idealnu razinu šećera u krvi, što smanjuje mogućnost za jutarnju mučninu.
Ubod komaraca
Kora banane smanji oticanje i svrbež zbog uboda komaraca. Unutrašnjom stranom kore trljajte mjesto uboda komara. Ova metoda učinkovito pomaže u smanjenju oticanja i iritacije kože.
Živci
Kad ćete imati kakvu stresnu situaciju, sjetite se banana, jer sadrži mnogo vitamina B, koji ima blagotvoran učinak na živčani sistem. Vitamin B6 ublažava osjećaj nervoze i napetosti.
Ulkusi
Zbog svoje meke i glatke strukture banane pomažu u liječenju bolesti crijeva. U slučaju crijevnih poremećaja je banana jedino sirovo voće, koje se može konzumirati bez da bi imalo negativan utjecaj na tijelo. Ima blagotvoran učinak na neutralizaciju kiseline želuca i na taj način smanjuje iritaciju stijenke želuca.
Regulira tjelesnu temperaturu
U mnogim istočnim kulturama banane imaju poseban ugled. Poznate su kao voće, koje hladi, jer snižava tjelesnu i emocionalnu temperaturu. Tako se banane često koriste kao sredstvo za skidanje temperature.