Kako zaspati u roku od samo 2 minute

Imate problema sa nesanicom i probali ste sve prirodne i medicinske preparate. Probajte ovaj trik kako zaspati i to u vrlo kratkom roku.

Kako zaspati u 2 minute

1Lezite u vaš najdraži položaj, duboko udahnite i izdahnite i pokrenite misli.

2Zamislite unutrašnjost vašeg doma u razdoblju života kada ste bili dijete.

Advertisements


3Šećite po prostorijama i razgledavajte sobe. Prisjetite se najsitnijih detalja poput namještaja, slika na zidu, stolnjaka na stolu, šoljice iz koje ste pili…

4Taman kada se uživite u scenarij savladat će vas san i zaspat ćete kao beba.

Zašto ovo djeluje?
Psiholozi objašnjavaju kako je riječ o diverziji uma. Naime, svaka minuta tokom koje razmišljate o pozitivnim trenucima tokom kojih ste usredotočeni na detalje pohranjene duboko u mozgu zapravo je minuta manje provedena u razmišljanju o obavezama i problemima koje donosi svakodnevica. Pozitivne misli djeluju umirujuće i opuštajuće.

Savjeti:
– Potrudite se maksimalno i pokušajte ostati u spomenutom filmu čim duže i rezultati će se pojaviti sami od sebe.

– Nakon što iscrpite teme iz djetinjstva, prebacite se na neke druge lijepe uspomene poput putovanja, proslava itd.

Također pogledajte i:
Kako pravilno spavati ako imate bolove u vratu
Stavite luk u čarape dok spavate
Zašto ne smijemo spavati pored upaljenog televizora?