Pravo je vrijeme da kreneš s pripremama i naučiš kako ubrzati metabolizam uz pomoć vježbi. Ovo je jako efikasan trening.
Ovaj trening mješavina je kardio vježbi i vježbi snage koje izgrađuju mišiće, a pomoću njih ćeš lako ubrzati broj otkucaja srca i izgubiti više kalorija, te izgraditi mišićnu masu koja će ubrzati metabolizam.
Kako ubrzati metabolizam
Vježbe:
Napravi 3 kardio vježbe bez odmora, svaka traje 1 minutu. Zatim uzmi minutu odmora, te prijeđi na vježbe snage. Svaka vježba snage ima 15 ponavljanja, a između njih odmori 30 sekundi. Cijeli trening ponovi još jednom ili dvaput.
Od opreme su ti potrebne teške bučice (od 2 i pol, 5 ili 10 kilograma). Pobrini se da uvijek imaš čvrstu i pravilnu formu!
