ZDRAV i aktivan život odražava se na vaše tijelo, a jedan od znakova da je takav način života zapravo vaš lifestyle su lijepo oblikovani trbušni mišići i ravan trbuh, prenosi Index.
7 zakona za ravan i zdrav trbuh
Trbušnjaci i ostale skupine vježbi za trbušne mišiće najvažniji su preduvjet za čvrst i lijepo definiran trbuh. Uz to nikad ne biste smjeli prekršiti ovih 7 zakona jer će sav vaš trud zapravo pasti u zaborav.
1. Ne smijete jesti rafinirane ugljikohidrate (hljeb, žitarice…).
2. Ne smijete sjediti cijeli dan i malo se kretati.
3. Ne smijete spavati manje od potrebne količine sna.
4. Ne smijete se prepuštati stresu. Pokušajte ga smanjiti i ukloniti njegove uzročnike.
5. Ne smijete jesti hranu koja općenito sadrži puno šećera, a pogotovu ne onu koja sadrži fruktozu.
6. Ne smijete grickati svaku namirnicu koja vam dođe pod ruku.
7. Ne smijete konzumirati veće količine kaloričnih napitaka.