Čak i nakon poroda majka treba nastaviti konzumirati visokokvalitetne namirnice preporučene tokom trudnoće kako bi uspostavila laktaciju i održala optimalnu razinu opskrbe svojim mlijekom. Donosimo nekoliko savjeta kako se majka treba hraniti dok doji bebu.
Kako se majka treba hraniti dok doji
1 Treba unositi povećanu dozu vitamina i minerala u svakodnevnoj ishrani.
2 Raznovrsna prehrana koja uključuje: svježe voće i povrće, nemasno meso, mahunarke, orašaste plodove i cjelovite žitarice poput integralnog kruha i smeđe riže.
3 Treba unositi više tekućine nego inače.