Kako iskoristiti društvene mreže za zdrav životni stil

Ako svaki dan provodite više ili manje vremena na društvenim mrežama, zašto ih onda ne iskoristiti za “pomoć” u usvajanju zdravijeg životnog stila? Donosimo par korisnih savjeta kako iskoristiti društvene mreže za zdraviji način života.

Kako iskoristiti društvene mreže za mršavljenje i zdrav životni stil

1Podijelite svoj cilj s prijateljima na društvenim mrežama

Podijelite svoj cilj sa svojim prijateljima na društvenim mrežama, bilo da se želite hraniti zdravije, želite izbaciti gluten, šećer ili meso iz prehrane, da izgubite određeni broj kilograma ili da se redovito bavite vježbanjem…

Kada izjavite pred velikom grupom ljudi da imate zacrtani cilj, onda ćete osjećati “socijalni pritisak” koji će vas dodatno motivirati da ustrajete u usvajanju zdravijeg životnog stila.

Advertisements


Kada podijelite s drugima vaše slabosti, želju i volju da postignete neki cilj, dajete im “dozvolu” da vam pomognu, što će vam se sigurno pozitivno vratiti.

Primjerice, ako objavite da želite prestati konzumirati šećer, sljedećeg puta kad odete u goste kod nekoga od prijatelja, vjerojatno će vam ponuditi čaj ili kafu bez šećera, neki zdravi desert od voća, u želji da vas podrže, dok bi vam u protivnom (da nisu pročitali vaš Facebook status) ponudili sladoled ili komad torte.

2Podijelite svoje male “uspjehe” s prijateljima

Svoje male uspjehe možete svakodnevno dijeliti na društvenim mrežama, kako biste pokazali da uistinu mislite ozbiljno te da biste dobili dodatnu motivaciju (svi like-ovi i komentari poput “bravo” mogu biti moćna motivacija zar ne?

Uslikajte se kako trčite, vježbate yogu ili idete stepenicama umjesto liftom, uslikajte smoothie koji ste napravili taj dan, neko zdravo jelo koje ste skuhali ili pak sebe kako (s grimasom na licu ) pijete kafu bez šećera te postavite fotku na svoj Facebook ili Instagram profil.

Podijelite svoje izazove ili male uspjehe s prijateljima i tko zna: možda čak budete inspiracija svojim prijateljima i možda ih baš vi motivirate da učine isto za sebe i svoje zdravlje.

3Potražite “mentora”

Usvojiti zdrave navike samostalno je teško, jer prilikom svake promjene mi svjesno ili nesvjesno osjećamo otpor i prema “zakonu inercije” sabotiramo svoj napredak.

To je upravo i razlog zašto ljudi koji žele napraviti značajnu promjenu u svom životu i postići svoje ciljeve, unajmljuju mentora, odnosno potraže savjet nutricionista, životnog trenera (lifecoach), zdravstvenog trenera (health coach) ili pak fitness trenera.

Imati nekoga tko će vam dati koristan savjet, bodriti vas, podsjećati na male “zadatke” i navike koje trebate usvojiti, pomoći će vam da zadržite motivaciju, ustrajete kada izgubite istu i pomislite da za vas “nema nade” mnogo znači.

Ako si ne možete priuštiti mentora/trenera, onda ih svakako možete pratiti na društvenim mrežama, budući da većina njih dijeli besplatne savjete i često pišu korisne članke i tekstove na svom blogu o zdravom životnom stilu.

 

(Ultrafit)