Da li gazirani sokovi uzrokuju mnoge zdravstvene probleme? Velike svjetske korporacije ulažu gomilu novca kako bi pozitivno oglašavali gazirana pića, a nerijetko to čine tako da pronađu stručnjake koje jako dobro plate pa nas onda oni uvjeravaju da nismo pretili zbog gaziranih pića ili neke junk hrane nego zbog toga što ne vježbamo dovoljno.
Gazirani sokovi uzrokuju mnoge zdravstvene probleme
No, činjenica je da su gazirani sokovi puni šećera i da i općenito negativno utječu na naš organizam, uništavaju zube i zubnu caklinu, zdravlje naših vitalnih organa te naposljetku uzrokuju i debljanje.
Stoga su urednici Eat This, Not That! analizirani brojna neovisna istraživanja provedena tijekom godina te napravili listu od sedam zaista zanimljivih stvari koje će se našem tijelu dogoditi ako prestanete konzumirati gazirana pića. Osim što ćete smanjiti uništavanje vašeg ciejlog organizma, mogli biste izgubiti koji kilogram i sačuvati svoj mladoliki izgled.
1. Bit ćete manje gladni
Bez obzira što tvrde proizvođači slatkih gaziranih sokova, neka od njih zaslađena su frkutozom kukuruznog sirupa, a to će vam sigurno uzrokovati povećanje tjelesne težine. ‘Umjetni zaslađivači utječu na naš osjećaj sitosti.
Naša tijela su evolucijski razvijena tako da očekuju unos velike količine kalorija kad konzumiramo nešto iznimno slatko, a umjetni zaslađivači su 400 do 8 tisuća puta slađi od šećera pa i naš organizam očekuje veći unos hrane!”, objasnila je stručnjakinja Isabel Smith za Eat This, Not That!
2. Izgledat ćete mlađe
Danas ljudi sve više troše novac na kreme za spriječavanje nastajanja bora te slične anti-aging preparate kako bi ostali mladoliki. No, da iz svoje prehrane izbace slatke gazirane sokove, zasigurno bi puno manje ulagali u takve kozmetičke preparate.
Nedavna studija objavljena u American Journal of Public Health pokazala je kako svakodnevno konzumiranje gaziranih sokova uzrokuje jednako odumiranje stanica kože te njezino starenje kože kao i pušenje duhanskih proizvoda.
3. Smanjit će vam se tjelesna težina
Bez obzira što vam neki proizvođači tvrde da kod njih kupujete dijatalne gazirane proizvode, teško da to znači kako će se to odraziti na vašoj dijeti ili oppćenito na tjelesnoj težini. ‘Iako dijetalna pića nemaju kalorija, uzrokuju otpuštanje inzulina i to će zapravo spriječiti gubitak tjelesne težine”, objasnila je stručnjakinja Miriam Jacobson.
“Inzulin je primarni hormon za pohranjivanje masnoća u vašem tijelu, tako da će uzrokovati da tijelo zadrži višak masnoća u organizmu”, pojasnila je te dodala: ‘Ako želite zamjeniti svoje omiljeno gazirano piće dijetalnom varijantom, niste smanjili štetu, možda ste je čak i povećali zbog svih tih kemikalija koje se nalaze u verziji bez šećera.’
4. Rijeđe ćete se razboljevati
Kiselost u gaziranim pićima uzrokuje štetu probavnom sustavu, dovodi do oštećenja zubne cakline te povećava refluks kiseline. Ali dijetalna gazirana pića posebno su opasna za vaš želudac te puno jače utječu na tjelesni sistem. “Istraživači su otkrili kako umjetni zaslađivači mogu utjecati na bakterije u našem želucu, što opet može utjecati i na razinu šećera u krvi, naš imunitet te kako naše tijelo reagira na infekcije”, objasnila je Smith.
Osim toga, redovito konzumiranje gaziranih proizvoda povećava opasnost od dijabetesa te lošeg LDL kolesterola kao što i uzrokuje rizik od srčanih oboljenja.
5. Smanjit ćete količinu skrivenih masnoća
Opasne masnoće koje se kriju u nekim svakodnevnim namirnicama nalaze se i u gaziranim sokovima. Možda nećete biti svjesni rizika određenih zdravstvenih problema koji nastaju u vašem organizmu jer nećete vidjeti promjene na svom tijelu. No, istraživanje danskih znanstvenika pokazalo je kakav zapravo efekt gazirani sokovi imaju na naše tijelo tijekom određenog peiroda.
Ispitanicima su dali da piju gazirane sokove sa šećerom, mlijeko koje ima jednaki broj kalorija kao i taj sok, dijetalni sok te vodu te su isptanici to konzumirali pola godine. Ukupna količina masnoća u organizmu ostala je jednaka u svim grupama, ali oni koji su pili zaslađene gazirane sokove doživjeli su drastični porast štetnih skrivenih masnoća koje su se nakupile na jetri i drugim organima.
6. Smanjit će se rizik od loma kostiju
Karamela u nekim gaziranim sokovima sadrži umjetno stvoreni fosfor koji može dugoročno prilično negativno utjecati na zdravlje kostiju, ističu stručanjci. Fosfor je inače prirodna kemikalija koja se može naći u hrani kao što je grah, ali njegove mutirajuće varijacije koji se mogu naći u tamnim gaziranim pićima prema našem organizmu ponašaju se poput gosta koji ne želi otići iz naše kuće.
“U svoje tijelo unosite nešto što postoji u prirodi, ali ono je u ovom slučaju hiper apsorbirajuće’, objašnjava Smith te dodaje: “Vaše tijelo nema izbor hoće li to upiti ili izbaciti, tako da može utjecati na klacij koji se nalazi u kostima, a posebno je loš za bilo koga tko ima neku bolest bubrega.”
7. Imat ćete više energije
Mnogi ljudi piju gazirana pića koja u sebi imaju kofeina kako bi ostali budni, imali više energije te, naravno, utažili žeđ, a zapravo je to razlog zašto su još umorniji i žedniji. “Ispijanje previše kofeina može dovesti do dehidracije te pretjerane stimulacije živčanog sustava što dovodi do vrtoglavice i iscrpljenosti”, objašnjava Smith.
“Kad ljudi smanje unos kofeina u organizam, imaju više energije jer kofein uzrokuje izmjene energije i umora. Ali kad ljudi izbace gazirana pića s kofeinom, oni zapravo mijenjaju više aspekata svoje prehrane. Počinju konzumirati više svježe hrane te rade zdravije izbore prilikom kupnje namirnica”, zaključila je Smith.