Depresija podrazumijeva poremećaj raspoloženja i teško stanje popraćeno brojnim nuspojavama. Postoje razni simptomi depresije ali za početak ćemo navesti vrste depresije:
- laka depresija
- srednja (prolazna) depresija
- teško depresivno stanje
Simptomi depresije
- misli o samoubistvu i smrti – takvo stanje se ne manifestira na jednak način, kod skoro svake osobe je drugačije. Dok neki razmišljaju da se rane, drugi se nadaju vlastitoj smrti jer smatraju da nikome ne bi nedostajali i da je ostalima bolje bez njih.
- osjećaj tuge, beznađa i praznine – spomenuti osjećaji se javljaju svaki dan i teško ih se riješiti bez odgovarajuće terapije.
- nemogućnost donošenja odluka – pokazalo se da depresija može otežati koncentraciju te onemogućiti ispravan način razmišljanja.
- gubitak interesa za stvari koje su vas usrećivale – postoji mogućnost da ćete izgubiti interese za seks, druženje s prijateljima i hobije koje ste prije voljeli.
- osjećaj manje vrijednosti i krivnje – osobe koje imaju psihički poremećaj, mogu osjećati krivnju za male pogreške, za stvari nad kojima nemaju kontrolu i za stvari za koje nisu krive.
- osjećaj napetosti i kratak fitilj – brzo se naljutite i treba vam puno vremena da se ponovno smirite.
Fizički znakovi depresije
- bolovi u leđima – istraživanje provedeno na sveučilištu Alberta pokazuje da osobe sa psihičkim poremećajem imaju više šanse da osjete bol u leđima od onih kojima nije dijagnosticirano depresivno stanje.
- problemi sa spavanjem – depresivne osobe mogu imati probleme sa spavanjem, a zbog čega često znaju ostati budne do jutra.
- glavobolja i migrena – istraživanja su jasno dala do znanja da oni koji su jednom iskusili teško psihičko stanje imaju tri puta više šanse da će doživjeti migrenu, dok oni koji su prije imali migrene imaju pet puta više šanse da će postati depresivni.
- umor – bez obzira koliko spavate, vječno ste umorni i iscrpljeni. Radi se o stanju zahvaljujući kojem se odmah može prepoznati osoba koje nije najboljeg psihičkog zdravlja.
Kako liječiti depresiju
Postoji više načina liječenja a među poznatijima su:
- terapija rješavanja problema – koncentriše se na trenutne probleme koje nastoji riješiti.
- kognitivno – bihevioralna terapija – u radu s terapeutom pokušat ćete promijeniti način ponašanja.
- interpersonalna terapija – koncentriše se na način kako okolina utiče na vas i odnos s ljudima.