Mnogi sanjare o pločicama, posebno uoči dolaska ljeta. Dobro je poznata izreka da se one grade u kuhinji, odnosno da je za ravan trbuh vrlo važno pripaziti na prehranu, ali za dio posla odgovorna...
Ukoliko želite raditi vježbe za povećanje mišića imati veće mišiće, dobijanje mase nije najbolji odgovor. Potrebno je pažljivo odabrati vježbe kojima nećete oštetiti zglobove. Prema istraživanju Univerziteta u Misisipiju, za postizanje rezultata, potrebno je...
Pametni telefon se može iskoristiti na mnogo načina. Jedan od njih je tokom nekog treninga. Možemo da pratimo vrijeme utrošeno tokom treniranja, podstičemo sebe da se redovnije rekreiramo i pravilno hranimo. Donosimo neke android aplikacije za...
U ovom tekstu donosimo odgovore na najčešća pitanja koja se postavljaju o kreatinu. Šta je kreatin, kako djeluje i koje su nuspojave kreatina.
Kreatin djeluje, to je općepoznato. To znaju oni koji treniraju, profesori, doktori...
Kada je u pitanju vježbanje, svi mi želimo treninge za sagorijevanje kalorija u najkraćem vremenskom roku.
Najbolji treninzi za brzo sagorijevanje kalorija
Napravili smo listu najučinkovitijih treninga, stoga ubacite ih u svoju rutinu i gledajte kako...
Vježba daska ili izdržaj (eng. Planks) su vrsta tjelesne vježbe koja nikada neće zastariti ili ispasti iz mode. Oni su jedna od najefikasnijih tjelovježbi koje možemo uraditi. Zašto? Zato jer zahtijevaju malo vremena a...
Do sada većina ljudi razumije kolika je važnost proteina u izgradnji mišića, ali koja je još hrana za izgradnju mišića dobra i potrebna vašem tijelu. Prilikom treninga i napora, utezi i opterećenje uzrokuju oštećenja mišićnih...
Svaki eksplozivni pokret, kao skok iz čučnja, pomaže ti izgraditi i zadržati brza mišićna vlakna. Upravo ta vlakna omogućuju ti više snage za vrijeme vježbanja, a trebaju ti i za svakodnevne kretnje. Čak i...
Želite da se vratite u formu? Hoćete da skinete višak kilograma a ne znate koje vježbe da koristite i ne znate koliko ste fizički aktivni? Ovo su fitness aplikacije koje će bilježiti vašu aktivnost,...
Zaboravi na sve što se priča o detoksikaciji tijela - tekuća dijeta i razni biljni preparati nisu najzdraviji način čišćenja organizma. Umjesto da se odlučiš za nešto drastično, isprobaj ovih 5 zdravijih varijanti i...
