Naslovnica Zdravlje Zdrava hrana Šta smijemo jesti prije spavanja

Šta smijemo jesti prije spavanja

Jedna od vječitih dilema svih ljudi koji brinu o zdravoj ishrani i vitkoj liniji jeste šta smijemo jesti prije spavanja, a da nas ne goji.

Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate.

Šta smijemo jesti prije spavanja

1 Tvrdi sir

Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.

2 Pahuljice

Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.

3 Šolja jogurta

Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osijećaj žgaravice.

4 Bijelo meso

Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.

5 Banane

Bogate su skrobom i jedna vam je sasvim dovoljna, pa se tako nećete ni udebljati.

PODIJELI