Povratak tjelovježbi nakon ljetne pauze nije lak jer tijelo je manje ili više izašlo iz forme. Ovih dana, nakon ljetnog lješkarenja, polako se vraćamo tjelesnoj aktivnosti i pri tome nam se razne misli motaju po glavi. ‘Hoću li išta moći napraviti?’ jedna je od njih, a evo kojih to još 10 rečenica ženama prolaze kroz glavu kad se vrate vježbanju prenosi Zadovoljna.
10 ‘problema’ koji nas muče kad (opet) počnemo vježbati
Bez obzira strepite li od povratka u teretanu ili jedva čekate prvi trening joge nakon ljetne pauze svakoj ženi kada opet počne vježbati kroz glavu prođe neka od ovih 10 rečenica:
1. ‘Ne mogu dočekati da trčim na pomičnoj traci, dižem utege, radim trbušnjake,… Ili ću jednostavno otići na kavu.’
Bili ste toliko nadobudni kada ste se odlučili vratiti vježbanju. Samo – kada biste barem mogli nastaviti tamo gdje ste stali.
2. ‘Zar je prošlo samo 15 minuta?? Čini mi se kao da vježbam barem pola sata.’
Vrijeme na treningu tako sporo prolazi kada niste vježbali duže vrijeme.
3. ‘Trebala sam otići sama trčati.’
Mislili ste da će trčanje s prijateljicom biti zabavnije. Brzo shvaćate da vas dvije imate vrlo različite poglede na trčanje i da ona trčanje shvaća preozbiljno…
4. ‘Hvala bogu da sam kupila hlače od kvalitetnog rastezljivog materijala.’
Ipak, i dalje osjećate da se sve lijepi po vama jer ste strašno znojni.
5. ‘Noge mi otkazuju, hoću li preživjeti??’
Činjenica da ako ne boli ne radite dobro nije vam utjeha.
6. ‘Zar sam prije zaista mogla napraviti tu vježbu?’
Tijelo, nažalost, izađe iz forme i brže nego što mislite. No isto tako će se i vratiti u formu, jedino možda malo sporije.
7. ‘U kakvoj bih sad formi bila da nisam prestala vježbati!’
Što bi bilo kad bi bilo svima nam nekad prođe kroz glavu, ali od toga nemate nikakve koristi. Fokusirajte se na sadašnji trenutak.
8. ‘Moram si staviti novu glazbu na mobitel.’
Ne možete naći nikakvu dobru glazbu na mobitelu pa je bolje da se vratite doma i obnovite si playlistu, zar ne?
9. ‘Kako sam si mogla dozvoliti da propustim toliko treninga?’
Ljuti ste sami na sebe i ne možete si oprostiti što ste bili ‘lijeni’. Otjerajte negativne osjećaje i bacite se na posao!
10. ‘Super, sad jedva hodam. Sad ću morati čekati tjedan dana da opet mogu vježbati.’
Bolje i pauza od tjedan dana nego ne vježbati uopće.