Rekreativci često gledaju na vježbe kao na vježbe za određene mišiće; kako će nekom vježbom samo stimulirati ciljane mišiće, a zaboravljaju vježbe vježbati kao cjelovite pokrete. Prije svega, to se odnosi na složene vježbe...
Mnoge žene preskaču vježbanje za vrijeme menstruacije, ali onih dana u mjesecu fizičke aktivnosti ne biste se trebali (uvijek) odreći. Donosimo 5 istina koje svaka žena treba znati o vježbanju tijekom menstruacije.
Vježbanje za vrijeme...
Želite smršati za par mjeseci? Smanjite unos masti u organizam za minimalno 50%. Odredite svaki dan minimalno 20 minuta fizičkih aktivnosti.U svaki obrok ubacite voće i povrće. Umjesto mesa što više konzumirajte ribu. Obavezno...
Svi koji su probali znaju kako nije nimalo lako izgraditi mišiće. Iako neki možda žele samo malo povećati i učvrstiti mišiće, vrlo brzo se uvjere kako je to težak posao i kako se za...
Skratimo priču: kada je u pitanju vježbanje, želimo treninge koji sagorijevaju najviše kalorija u najkraćem vremenskom roku.
Napravili smo listu najučinkovitijih treninga, stoga ubacite ih u svoju rutinu i gledajte kako kalorije nestaju.
Najbolji treninzi za...
Ako svaki dan provodite više ili manje vremena na društvenim mrežama, zašto ih onda ne iskoristiti za “pomoć” u usvajanju zdravijeg životnog stila? Donosimo par korisnih savjeta kako iskoristiti društvene mreže za zdraviji način...
Pravo je vrijeme da kreneš s pripremama i naučiš kako ubrzati metabolizam uz pomoć vježbi. Ovo je jako efikasan trening.
Ovaj trening mješavina je kardio vježbi i vježbi snage koje izgrađuju mišiće, a pomoću njih...
Gubljenje kilograma uglavnom djeluje kao veoma naporan posao.
Mršavljenje se sastoji od plana vježbanja, rigoroznih dijeta i često povećanog nivoa stresa. Ali, postoje mali trikovi koje možete primijeniti prije odlaska u krevet, a koji će...
Nemate mnogo vremena a želite se riješiti masnih naslaga? Isprobajte kratki trening za dugo sagorijevanje kalorija. Ovaj trening će se pobrinuti da natjera organizam na veliku potrošnju kalorija.
Osim što se kalorije troše za vrijeme...
Ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje masti ne mora biti mučenje piše Index. Drži se nekoliko jednostavnih uputa i rezultati će doći brze nego što misliš.
Diži utege
Dobiješ li mišiće, mršavjet ćeš puno brže jer ćeš tako...
