Fitness

Sve se može kad se hoće: Ona možda ima viška kilograma, no pravi je joga majstor

Usprkos višku kilograma, djevojka Valerie uspijeva izvesti neke od najtežih položaja iz joge. Ima i svoju web stranicu gdje potiče ljude da zavole vlastita tijela. Sve se može kad se hoće: Ona možda ima viška...

Šta je bolje trčanje ili brzo hodanje

Ako ste se ikada pitali šta je bolje trčanje ili brzo hodanje, pogledajte koje su beneficije obje, pa donesite zaključak. Nećete mnogo pogriješiti bez obzira da li odlučite da se aktivno bavite bilo trčanjem...

6 najboljih vježbi za za trkače početnike

Volite biti na svježem zraku, a ne zatvoreni u teretani. To je sasvim u redu, ali trening snage može poboljšati vaše trkače performanse.  Donosimo vam listu vježbi koje će vam ojačati mišiće, pomoći da...

Pilates u službi vaše figure

Ukoliko ste se već oprobali u pilates vježbama, zašto ne biste otišli korak dalje i primijenili ovaj režim na cijelo tijelo? Pilates vježbe, koje ćete raditi pomoću lopte za vježbanje, brže će učvrstiti i...

Vježbajte pola sata dnevno i cigarete će postati vaša prošlost

Najnovija studija tvrdi da ukoliko samo pola sata dnevno odvojite za lagane vježbe osjetićete zdravstveni napredak i doživjeti podsticaj za odvikavanje od pušenja. Vježbajte pola sata dnevno i cigarete će postati vaša prošlost Istraživači u Norveškoj...

Kućanski poslovi: Potrošnja kalorija po aktivnostima

Iako ni najintenzivnije obavljanje kućanskih poslova ne može zamijeniti dobro osmišljen trening, svaka tjelesna aktivnost je dobrodošla. U nastavku provjerite koliko kalorija možete potrošiti obavljajući kućanske poslove. Kućanski poslovi: Potrošnja kalorija po aktivnostima Metenje podova -...

Činjenice koje trebate znati o upali mišića

Upala mišića se uglavnom gleda kao nešto negativno, iako je riječ o sasvim prirodnom procesu. Ona se javlja nakon napornog treninga te je prisutan osjećaj zategnutosti i krutosti mišića. Činjenice koje trebate znati o upali...

Zumba: Istopite kilograme na zabavan način

Ples je mnogo više od zabave - pravi trening kojim ćete tijelo dovesti do savršenstva. Zumba je u vrlo kratkom roku postala iznimno popularan oblik grupnog treninga. Instruktor zumbe Kass Martin savjetuje da ne...

Zatežite mišiće snagom uma

Snaga uma nad tijelom nije mit: grupa američkih naučnika dokazala je da je mentalnim vježbama moguće ojačati mišiće. Zatežite mišiće snagom uma Za održavanje mišića dovoljno je da o njima razmišljamo, tj. da zamišljamo da radimo...

Trudnicama se preporučuje vježbanje

Njemački zdravstveni stručnjaci počeli su, uz podršku vlade, da sprovode javnu kampanju kojom se trudnice pozivaju da više vježbaju. Trudnicama se preporučuje vježbanje Oni trudnicama preporučuju da ne smanjuju fizičku aktivnost kada im se poveća težina,...

Najnovije

PREPORUČUJEMO

POPULARNO